손가락 마디가 아픈 이유

 

 

 

 

손가락 마디가 아픈 이유: 원인, 증상, 그리고 효과적인 관리법

손가락 마디 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 젓가락질, 글쓰기, 심지어 문을 여는 간단한 동작조차 고통스러울 수 있습니다. 손가락 마디가 아픈 이유는 다양하며, 정확한 원인을 파악하는 것이 효과적인 치료 및 관리의 첫걸음입니다. 이 글에서는 손가락 마디가 아픈 이유와 함께 흔한 원인, 증상, 그리고 통증을 완화하고 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

손가락 마디 통증의 흔한 원인

1. 퇴행성 관절염 (골관절염)

퇴행성 관절염은 가장 흔한 관절 질환 중 하나이며, 특히 노년층에서 손가락 마디가 아픈 이유 중 큰 비중을 차지합니다. 연골이 점진적으로 손상되면서 뼈와 뼈가 직접 부딪히게 되어 통증, 뻣뻣함, 운동 범위 감소를 유발합니다. 손가락 끝마디(DIP 관절)와 중간마디(PIP 관절)에 흔히 발생하며, 아침에 뻣뻣함이 심하고 활동량이 증가할수록 통증이 악화되는 경향이 있습니다.

2. 류마티스 관절염

 

 

류마티스 관절염은 자가면역 질환으로, 면역 체계가 자신의 관절을 공격하여 염증을 일으킵니다. 손가락 마디가 아픈 이유 중 하나로, 퇴행성 관절염과는 달리 여러 관절에 동시에 영향을 미치는 경향이 있습니다. 손가락 중간마디(PIP 관절)와 손목 관절에 흔히 발생하며, 아침 뻣뻣함이 1시간 이상 지속되고 전신 피로감, 발열 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 류마티스 관절염은 조기에 진단하고 치료하는 것이 관절 손상 진행을 늦추는 데 매우 중요합니다.

3. 방아쇠 수지 (Trigger Finger)

방아쇠 수지는 손가락을 구부리는 힘줄에 염증이 생겨 손가락이 걸리는 듯한 느낌을 주는 질환입니다. 손가락 마디가 아픈 이유로도 작용하며, 손가락을 굽혔다 펼 때 '딸깍'하는 소리가 나거나, 손가락이 완전히 펴지지 않는 증상이 나타날 수 있습니다. 반복적인 손 사용이 주요 원인이며, 장시간 컴퓨터 작업, 악기 연주, 요리 등을 하는 사람들에게서 흔히 발생합니다.

4. 건초염 (Tenosynovitis)

건초염은 힘줄을 감싸는 막에 염증이 생기는 질환으로, 손목과 손가락에 통증을 유발할 수 있습니다. 드퀘르벵 건초염은 엄지손가락 쪽 손목에 발생하는 건초염으로, 손가락 마디가 아픈 이유와 함께 손목 통증을 동반합니다. 스마트폰 사용, 아기 돌보기 등 손목을 반복적으로 사용하는 활동이 원인이 될 수 있습니다.

5. 통풍

통풍은 혈액 내 요산 수치가 높아지면서 요산 결정이 관절에 쌓여 염증을 일으키는 질환입니다. 엄지발가락에 가장 흔하게 발생하지만, 손가락, 손목, 발목 등 다른 관절에도 발생할 수 있습니다. 급성 통풍 발작 시에는 관절이 붉게 부어오르고 심한 통증을 동반하며, 손가락 마디가 아픈 이유가 될 수 있습니다.

6. 기타 원인

• 외상: 손가락 골절, 탈구, 인대 손상 등은 손가락 마디가 아픈 이유가 될 수 있습니다.
• 감염: 세균 감염으로 인해 화농성 관절염이 발생할 수 있습니다.
• 신경 압박: 손목 터널 증후군 등 신경 압박 증후군은 손가락 통증을 유발할 수 있습니다.
• 혈액순환 장애: 레이노 증후군 등 혈액순환 장애는 손가락에 통증과 감각 이상을 일으킬 수 있습니다.

손가락 마디 통증의 증상

손가락 마디가 아픈 이유에 따라 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 다음은 흔히 나타나는 증상들입니다.

• 통증: 쑤시는 듯한 통증, 찌르는 듯한 통증, 타는 듯한 통증 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다.
• 뻣뻣함: 아침에 일어났을 때나 오랫동안 움직이지 않았을 때 뻣뻣함이 심해질 수 있습니다.
• 부종: 관절 주변이 붓고 열감이 느껴질 수 있습니다.
• 운동 범위 감소: 손가락을 구부리거나 펴는 것이 어려워질 수 있습니다.
• 변형: 관절이 붓거나 뼈가 튀어나오는 등 변형이 발생할 수 있습니다.
• 감각 이상: 손가락이 저리거나 감각이 둔해질 수 있습니다.
• 딸깍거리는 소리: 손가락을 움직일 때 '딸깍'하는 소리가 날 수 있습니다.

손가락 마디 통증의 관리 및 치료

1. 자가 관리

• 휴식: 통증이 있는 손가락을 최대한 사용하지 않고 충분히 휴식을 취합니다.
• 냉찜질/온찜질: 급성 통증에는 냉찜질, 만성 통증에는 온찜질이 도움이 될 수 있습니다.
• 진통제: 아세트아미노펜, 이부프로펜 등 일반의약품 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다.
• 스트레칭 및 운동: 손가락 관절의 운동 범위를 유지하고 근력을 강화하는 스트레칭 및 운동을 꾸준히 합니다. (예: 손가락 굽혔다 펴기, 주먹 쥐었다 펴기, 손가락 벌렸다 오므리기 등)
• 보조기 착용: 손가락이나 손목을 지지하는 보조기를 착용하여 관절을 보호하고 통증을 줄일 수 있습니다.

2. 병원 치료

• 약물 치료: 의사의 처방에 따라 소염진통제, 스테로이드, 항류마티스제 등을 복용할 수 있습니다.
• 주사 치료: 스테로이드 주사, 히알루론산 주사 등을 통해 관절 내 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다.
• 물리 치료: 초음파 치료, 전기 치료, 마사지 등을 통해 통증을 완화하고 관절 기능을 개선할 수 있습니다.
• 수술 치료: 보존적 치료로 효과가 없는 경우, 관절 성형술, 힘줄 이완술 등 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

손가락 마디 통증 예방을 위한 생활 습관

• 바른 자세 유지: 컴퓨터 작업 시 손목이 꺾이지 않도록 하고, 의자 높이를 조절하여 어깨와 팔에 부담을 줄입니다.
• 정기적인 스트레칭: 장시간 같은 자세로 작업할 경우, 1시간마다 5-10분씩 스트레칭을 합니다.
• 손목 보호대 착용: 반복적인 손목 사용이 필요한 경우, 손목 보호대를 착용하여 관절을 보호합니다.
• 적절한 체중 유지: 과체중은 관절에 부담을 주므로, 적절한 체중을 유지합니다.
• 균형 잡힌 식단: 칼슘, 비타민 D 등 뼈 건강에 좋은 음식을 섭취합니다.
• 금연: 흡연은 혈액순환을 방해하고 관절 건강을 악화시킬 수 있습니다.

 

FAQ

Q: 손가락 마디 통증이 있을 때 어떤 병원에 가야 하나요? A: 정형외과, 류마티스내과, 통증의학과 등을 방문하여 진료를 받을 수 있습니다.

Q: 손가락 마디 통증을 완화하는 데 도움이 되는 음식은 무엇인가요? A: 칼슘, 비타민 D, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 우유, 요구르트, 등푸른 생선, 견과류 등이 있습니다.

Q: 손가락 마디 통증이 심할 때 응급처치는 어떻게 해야 하나요? A: 통증 부위를 냉찜질하고, 진통제를 복용하며, 가능한 한 손가락을 움직이지 않도록 합니다. 통증이 지속되면 병원을 방문하여 진료를 받으세요.

Q: 손가락 마디 통증은 유전적인 요인도 있나요? A: 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염 등 일부 관절 질환은 유전적인 요인이 작용할 수 있습니다.

Q: 손가락 마디 통증을 방치하면 어떻게 되나요? A: 통증이 만성화되고 관절 변형이 진행될 수 있으며, 일상생활에 심각한 지장을 초래할 수 있습니다. 조기에 진단하고 치료하는 것이 중요합니다.

손가락 마디가 아픈 이유는 다양하지만, 대부분의 경우 적절한 관리와 치료를 통해 통증을 완화하고 관절 기능을 유지할 수 있습니다. 통증이 지속되거나 악화될 경우, 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다. 건강한 손가락 관리를 통해 더욱 활기찬 일상을 누리세요!

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