건강 식단2 식후 혈당 정상수치 식후 혈당 정상수치, 건강 관리의 첫걸음식후 혈당 관리는 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다. 특히 당뇨병 환자나 당뇨병 위험이 있는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 식후 혈당 수치를 제대로 관리하지 못하면 다양한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 식후 혈당 정상수치와 그 중요성, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.식후 혈당이란 무엇일까요?식후 혈당은 음식을 섭취한 후 혈액 속의 포도당 농도를 의미합니다. 우리가 음식을 먹으면 탄수화물이 포도당으로 분해되어 혈액으로 흡수됩니다. 이때 혈당 수치가 상승하게 되는데, 건강한 사람의 경우 인슐린이 분비되어 혈당 수치를 정상 범위로 유지합니다. 하지만 인슐린 기능에 문제가 있거나 인슐린 저항성이 있는 경우에는 식후 혈.. 2025. 7. 9. 고혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법: 건강한 삶을 위한 가이드고혈압은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 질환입니다. 혈압이 정상 범위를 넘어 지속적으로 높게 유지되면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 고혈압을 예방하고 관리하는 것은 매우 중요합니다. 이 글에서는 고혈압을 낮추는 다양한 방법들을 자세히 알아보겠습니다.고혈압이란 무엇일까요?고혈압은 혈압이 140/90mmHg 이상으로 지속되는 상태를 말합니다. 혈압은 수축기 혈압(최고 혈압)과 이완기 혈압(최저 혈압)으로 구성되며, 둘 중 하나라도 높으면 고혈압으로 진단될 수 있습니다.고혈압은 '침묵의 살인자'라고도 불립니다. 대부분의 경우 뚜렷한 증상이 없기 때문에 방치하기 쉽습니다. 하지만 장기간 방치하면 심장,.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
