마그네슘1 마그네슘 부족현상 7가지 마그네슘 부족현상 7가지: 건강 적신호, 놓치지 마세요!마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄로, 300가지 이상의 효소 반응에 관여합니다. 에너지 생성, 근육 및 신경 기능 유지, 혈당 조절, 혈압 유지, 뼈 건강 등 다양한 생리적 과정에 중요한 역할을 합니다. 하지만 현대인의 식습관과 생활 습관으로 인해 마그네슘 부족을 겪는 사람들이 늘어나고 있습니다. 마그네슘 부족현상을 방치하면 건강에 심각한 문제가 발생할 수 있으므로, 미리 증상을 알고 예방하는 것이 중요합니다.1. 근육 경련 및 떨림마그네슘은 근육 이완에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘 부족 시 근육이 과도하게 수축하여 경련, 떨림, 쥐 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 밤에 종아리 근육 경련이 자주 발생한다면 마그네슘 부족을 의심해 볼 수.. 2025. 6. 24. 이전 1 다음
